1500 kcal

stosuje dietę 1500 kcal Dziękuję, dobranoc. Masz odpowiedź na Twoje pytania dotyczące dotychczasowych niepowodzeń. Plus jeszcze niewłaściwy trening i efektem mogła być tylko całkowita porażka. Dużo lektury przed Tobą.

stosuje dietę 1500 kcal masa ciała teraz schudłem do 84 kg a ważyłem jeszcze jakiś 60 dni temu 97 i brzuch nic sie nie zmienił

Nie koniecznie, u mnie stanęła waga na 1500 kcal jak jadłem jeszcze, stała i na 1800 jak i 2100, teraz trzymam próg 2200/2300 zobaczę w poniedziałek jak będę stał z wagą. Z resztą w moim dzienniku możesz zobaczyć. Może być tak, że złapiesz jojo. Zależy od organizmu i w jaki sposób się będziesz odżywiać. Nie ma na to reguły, nie dowiesz się póki [...]

[...] objętości, nie śmierdzące i najlepiej nie płynne? W poprzedniej podróży pół bidy - zrobiłam ciastka owsiane i kanapki z pastą z awokado + orzechy. Teraz akurat te 2 dni to 1500 kcal i 50 g węgli. Noł ajdia Wczoraj dzień 1700 kcal i 100g węgli - troszkę za dużo białka mi wyszło, ale żarłam halibuta wędzonego wieczorem i nie chciałam zostawiać [...]

Poczekam, w końcu nie dawno jeszcze jadłem po 1500-1700 kcal i mimo skoku o te 500 ani rusz, ni to waga w dół ni w górę, to samo było wtedy. Zobaczymy zostane przy rozkładzie 2.5/1.3/3

Witam po weekendzie - znowu poniedziałek Zaległe rozpiski - miska z piątku i niedzieli (po 1500). Sobota - impreza - zeżarłam mniej niż 1500 kcal - cały dzień latałam jak *****, udało mi się skoczyć na siłownię (dzień 4 - aeroby/interwały i sauna) - nie miałam kiedy usiąść i zjeść porządnie. Na imprezie trochę alko - 4 kileiszki wódki, kieliszek [...]

Miska z dziś DT 1500 BTW 190/60/50 trening między I a II posiłkiem +2 ogórki gruntowe, 1 papryka, 2 pomidory, rzodkiewka, 4 szparagi, zielenina -ostatnio sporo kcal przypada na sam późny wieczór, mam nadzieję, że to nic nie psuje? nadrabiam te ilości na spokojnie w domu.. -mam wrażenie przez to że jem objętościowo sporo mięsa i ryb, ze jem mało [...]

[...] Osoby ciężko pracujące fizycznie przekonają się jednak, że 1000 kalorii dziennie to zbyt mało. Mogą zatem wybrać podobną dietę, dostarczając organizmowi np. 1500 kcal. dzień pierwszy ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa [...]

[...] razem? Zliczone jedno 2 posiłek też niezbyt. Nie oszukujmy się, żeby było optymalnie musisz 3 razy zjeść mięsko w postaci: piersi z kurczaka/indyka, ryby lub wołowiny Węgle czerp w ciągu dnia z kaszy gryczanej, ryżu brązowego, kaszy jęczmiennej, makaronu razowego. 1500 kcal to nadal mało Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-05-17 12:39:12

[...] taka activia nieduża *3,5).Gdzieś tam jak mi się trafi przerwa dłuższa między posiłkami to zjem marchewkę albo jakieś jabłko. Jak liczyłam w tym Dzienniku to wyszło około 1500 kcal nie wiem czy powinnam tu wrzucić dokładne dane z tego dziennika. Wiek :24 Waga : około 66-67kg (nie mam wagi ale myślę, że wiele się nie zmieniło od ostatniego [...]

2-2.5 g białka i jakieś 0.5-0.7 węgli na 1kg masy, tłuszczy nie liczyłem. Wychodziło w kcal około 1500 deficytu, najcięższego dnia treningowego (i roboczego)do 2000, najlżejszego 1000.

[...] gromadzę wodę jak wielbłąd Oby coś się zmieniło, bo jak zobaczyłam te fotki, to mi ręce opadły i doła złapałam co nieco. Człowiek stara się jak może, rezygnuje z syfów, nosi kubełki i ćwiczy jak może najciężej, a tu taka qpa Czyli mają być 3 dni w tygodniu, 1500 kcal, B:130, ww:50, reszta tłuszcze i pozostałe dni w tygodniu tak jak było?

[...] robil. Rób wielostawowe, ciężkie i TYLKO takie. Kolejne pytanie, kaliri nigdy nie licze, ale chce Ci powiedziec ze przy mojej pracy i tym co robie to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? Ze gorsze efekty itd? TAK, MEGA BŁĄD. HAMUJĄCY [...]

[...] wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. Kolejne pytanie, kaliri nigdy nie licze, ale chce Ci powiedziec ze przy mojej pracy i tym co robie to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? Ze gorsze efekty itd? Poki co to czytam Twoj [...]

[...] grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Badanie prowadzono na OTYŁYCH babach, nie na kolesiu przy prawidłowej wadzę. Po drugie, gratulacje za ułożenie treningu.. 20 [...]

Jak z 2400 kcal przeskoczyłeś nagle na 1800 to czego się spodziewałeś? A teraz 1500 kcal? To jest głodówka. Policz zapotrzebowanie i daj bilans na zero, potrzymaj z tydzień wtedy może ruszy.

[...] 35g Oliwa z oliwek 10g Warzywa 5 posilek Twarog chudy 150g B 150g+ bialko roslinne ok 20g razem 170g bylo 175g W 106g bylo 130g T 40g bylo 60g Teraz dieta wylicza 1400-1500 kcal. Prosze o wielka pomoc bo niedaje juz rady niewiem co robic. STARA DIETA KTORA STOSOWALEM byla taka sama tylko Banan+bialko po treningu sniadanie zoldka jaj 15g [...]

[...] nie będzie szkodził zdrowiu to chciałbym się go podjąć DODATKOWO: -Codziennie bieg HiTT (czy jakoś tak) trucht ->> Sprint (10minut) -codziennie bieg po schodach (5-10 min) -codziennie skakanka (5 min) -codziennie brzuszki -codziennie A6W ORAZ Dieta, tylko zastanwawiam się nad Low Crab i 1500 Kcal, którą proponujecie? Pozdraiwam i proszę o ocenę

Czyli 1 dzień kcal ok.2000 b-150 w-120-130 t-reszta i 4 dni kcal ok. 1500 b-150 w-70-75 t-reszta Czy te węglowodany na 100g ustawić?

Ty chyba żartrujesz z tą "dietą" prawda? 1500 kcal to dla anorektyczek a nie zdrowej, ważącej 70 kobiety. proponuje zacząć od wypełnienia ankiety :)